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健康常识
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睡前四件事 竟有神奇保健效果

作者:  发布时间:2019-11-14  阅读量:

睡前养生:泡脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。

睡前养生:刷牙

要养成早晚刷牙。其中晚上刷牙不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;睡觉前洗个热水澡。保持皮肤清洁,促进全身血液循环,使睡眠舒适、轻松。

睡前养生:散步

晚饭后,可以走去户外散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到保养。

睡前养生:梳头

头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,并使头发漆黑亮丽。

 

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